In questo articolo ti mostro un programma che ti farà andare nella direzione giusta, tramite allenamento coi pesi, cardio, nutrizione e la giusta integrazione.
FASE 1 – CIBO DI QUALITA’ per dimagrire velocemente
Per la perdita di grasso quello che mangi è importante al pari di quanto mangi. Il nostro corpo ha bisogno di nutrienti per funzionare al meglio, senza una buona alimentazione, il corpo reagisce in 2 modi: 1) rallenta il metabolismo per cercare di conservare le sostanze nutritive. 2) farà scattare il desiderio di mangiare ancora di più.
Devi quindi concentrarti su prodotti non trasformati e quindi il più possibile vicino al loro stato naturale.Questi alimenti sono più nutrienti e più facili da digerire.
Il mio consiglio: per 1 settimana prendi un piccolo bloc notes e scrivi tutto ciò che mangi, ma veramente tutto! Anche se si tratta solo di uno spuntino o un piccolo assaggio di cracker, scrivi tutto! Questo per una settimana non per tutta la vita, dovrai essere completamente onesto e preciso con quello che scrivi.
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